loading...

روشنک فاضل

بازدید : 42
شنبه 27 شهريور 1400 زمان : 20:39

خیانت زنان به همسرشان به چه دلیلی می باشد؟ خیانت یکی از مخرب ترین عوامل در تخریب روابط زناشویی می باشد که در بسیاری از موارد به خیانت ختم می شود، خیانت به معنی برقراری رابطه عاطفی و یا جنسی به صورت موازی می باشد، خیانت از هر مدل و شکلی که باشد به ارتباط عاطفی آسیب می زند.

زمانی که مشخص شود فرد در ارتباط عاطفی دچار خیانت شده است نسبت به فرد احساس غیر قابل اعتماد بودن به وجود می آید و به طور معمول در سایر ارتباطات نیز طرد می شود، افراد به دلایل مختلفی خیانت می کنند ولی هیچ عذری برای خیانت قابل پذیرش نیست و بسیاری از دلایل حتی برای خود فرد نیز قانع کننده نمی باشند.

بیان کردن خواسته ها و توانایی حل مسئله و مشکلات به صورت ریشه ای نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز خیانت دارد در ادامه این مقاله به بررسی دلایل و راه های جلوگیری از خیانت زنان می پردازیم.

چرا زنان به همسرشان خیانت می کنند؟

به دلایل مختلف بسیاری از افراد مردان را خیانت کار تر از زنان می دانند، اما این امر درست نمی باشد و خیانت زنان نیز شیوع زیادی دارد. از جمله عواملی که باعث خیانت زنان به همسرشان می شود می توان به موارد زیر اشاره نمود:

1. علل خیانت زنان، روابط عاطفی نامناسب

زنانی که به همسرشان خیانت می کنند دلیل خیانت آن ها بیشتر از بعد روانی و عاطفی دارای اهمیت می باشد در برخی از اوقات زن در روابط خود با همسرش احساس کمبود می کند و از این که همسرش به او محبت و توجه نمی کند شاکی می شود و به طور معمول احساس طرد شدن و بی توجهی باعث می شود تا زنان تمایلی به ارتباط با مردان دیگر داشته باشند و با فرد دیگری ارتباط برقرار کنند.

2. علل خیانت زنان، ویژگی ها یا اختلالات شخصیتی

بسیاری از افراد دارای ویژگی های شخصیتی و یا در موارد شدید تر اختلالات شخصیتی هستند و این افراد به خاطر داشتن اختلالات شخصیتی احتمال شروع روابط فرازناشویی در آن ها بسیار بیشتر می باشد، افرادی که دارای ویژگی های شخصیتی خودشیفته، نمایشی و مرزی که تمایل بیشتری برای جلب توجه دارند و گاهی به دلیل تکانه های جنسی بالا، اطرافیان را به طرف آن ها جلب می کند.

علل خیانت زنان، چرا زنان خیانت می کنند؟ +راه های پیشگیری

3. علل خیانت زنان، ابتلا به بیماری های روانی

برخی از بیماری ها روانی مانند افسردگی دو قطبی وجود دارد که در آن ها افراد احساس هیجان زیادی دارند و تمایل دارند با دیگران ارتباطات جنسی برقرار کنند این مدل از افراد معمولا در زمان بیماری شخصیتی بی پروایی دارند و توان آینده نگری شان را از دست می دهند و گاهی اوقات شریک جنسی شما دچار بیماری های روانی می شود و این بیماری ها باعث می شود تا از او فاصله بگیرید در حالی که خودش نسبت به این بیماری ها واقف نمی باشد مانند وسواس فکری عملی یا وابستگی به مواد اعتیاد آور.

4. علل خیانت زنان، ریشه های تکاملی

به طور کلی میل به برقراری رابطه به صورت موازی برای زنان در گذشته های دور باعث می شده تا قدرت و حمایت بیشتری در فرد ایجاد شود و آن ها با این کار می توانستند حمایت دیگر افراد را به دست آورند و قدرتمند شوند.

5. علل خیانت زنان، ارضا نشدن از نظر جنسی

یکی از دلایلی که باعث خیانت زنان می شود ناتوانی مردان در برآورده کردن نیازهای جنسی زنان می باشد، روابط جنسی در زندگی مشترک از اهمیت بسیاری برخوردار است و شناخت نقاط حساس بدن، معاشقه و پیش نوازی قبل از برقراری رابطه جنسی و دخول از اهمیت بسیاری برخوردار است برای این که زوجین یک رابطه جنسی جذاب و لذت بخشی داشته باشند زوجین باید با یکدیگر همکاری لازم را داشته باشند تا به اوج لذت جنسی برسند.

6. رهایی از رابطه سمی و ناراحت کننده

برخی از مواقع زنان از زندگی و شریک خود راضی نیستند و برای این که از رابطه رها شوند به سراغ روابط فرازناشویی می روند، زمانی که مرد بسیار کنترل گر باشد و یا ویژگی هایی داشته باشد که به شدت زن را آزار دهد در این شرایط زن برای رهایی از این وضعیت و یا حتی برای تغییر شرایط اقدام به برقراری ارتباط با فرد دیگری می کنند و دست به خیانت می زنند.

7. انتظار بیش از حد از رابطه

برخی از مواقع هیچ مشکلی در رابطه عاطفی و یا با همسر وجود ندارد و فرد به خاطر غیر منطقی بودن و انتظار بیش از حد دست به خیانت می زند. برخی از افراد توقع دارند تا همسرشان به صورت غیر افراطی به آن ها توجه کند و دائما از جملات و عبارات عاشقانه استفاده کند و در صورتی که این توقع آن ها برآورده نشود فرد احساس ناکامی و شکست در رابطه می کند و برای این که نیاز و توقع غیر منطقی خود را برطرف کند به سمت مردان دیگری می رود.

چگونه از خیانت عاطفی زنان جلوگیری کنیم؟

در صورتی که احساس می کنید که همسرتان نسبت به شما بی تفاوت شده است و زندگی تان گرمای سابق را ندارد در این حالت روابط تان را بازسازی کنید و سعی کنید با انجام دادن رفتارهای زیر تنوعی در زندگی تان ایجاد کنید تا از خیانت پیشگیری شود.

  • ایجاد تنوع در رابطه جنسی
  • داشتن فعالیت ها و اهداف مشترک
  • توجه به همسر
  • گذراندن زمانی برای تفریح و سرگرمی
  • گوش دادن فعالانه به دغدغه های همسر
  • شرکت کردن در جلسات مشاوره ای

در صورتی که مشکلاتی در زندگی مشترک تان به وجود آمده است سعی کنید با کمک درمانگر برای حل این مشکلات اقداماتی را انجام دهید در این شرایط سعی می شود تا ریشه مسائل و مشکلات شناخته شود و زمانی که علل خیانت زنان شناخته شد، راهکارهایی برای حل و بازسازی رابطه پیشنهاد می شود.

به خاطر داشته باشید که رابطه شما ممکن است به شرایط قبل باز نگردد، با وجود این امر در صورت وجود بچه توصیه می شود که زوجین حتما با کمک مشاور برای ادامه زندگی تلاش کنند.

عوارض خیانت زنان

خیانت زنان عوارض و پیامدهای بسیاری به همراه دارد که در ذیل نمونه هایی از آن بیان شده است:

  • پس از مشخص شدن خیانت، اعتبار و آبروی اخلاقی تان از بین می رود.
  • اطرافیان و مخصوصا همسرتان نسبت به شما بی اعتماد شده است و زندگی مشترک تان را از دست می دهید.
  • روابط کاری و شخصی تان مختل می شود.
  • احتمال ابتلا به بیماری های مقاربتی افزایش می یابد.
  • به یک الگوی اخلاقی نادرست تبدیل می شوید.

کنار آمدن با مسئله خیانت زنان

بهترین و موثرترین راه برای کنار آمدن با خیانت زنان می توان به مواردی مانند صحبت کردن با همسر، کند و کاو مشکل، بررسی خشم و احساسات و ارزش ارتباط با همسر اشاره نمود. برخورد با خیانت زنان کار آسانی نمی باشد اما اگر به هر دلیل زندگی مشترک و رابطه تان برای شما مهم است و قصد بخشیدن همسرتان را دارید باید سعی کنید تا ارتباطتان را اصلاح کنید.

ابتدا باید ببینید که خیانت به چه دلیلی رخ داده است، به طور کلی توصیه می شود از کمک مشاور استفاده کنید زیرا زوجین به راحتی نمی توانند با یکدیگر در مورد خیانت صحبت کنند.

در صورتی که درون شما از خشم انباشته شده است و سعی در نادیده گرفتن آن دارید توجه داشته باشید که این خشم در آینده در رابطه شما بالا آمده و در فرصت مناسب به هر طریقی احتمال دارد در پی انتقام گرفتن باشید، خشم درون به هیچ وجه آرامش را در شما ایجاد نمی کند بلکه روز به روز بدتر خواهد شد و مشکلات بیشتری را در زندگی ایجاد می کند.

منبع : 7 علت خیانت زنان که باید بدانید +راه های پیشگیری

بازدید : 143
شنبه 27 شهريور 1400 زمان : 20:36

وابسته کردن مرد به خود، چند ترفند علمی و موثر

یکی از دغدغه های امروزه زنان، وابسته کردن مرد به خود می باشد و برای آن ها سوال است که چطور همسر یا مرد مورد علاقه شان را به خود پایبند کنند، احتمال دارد بسیاری از افراد فکر کنند که تنها راه برای جذب مردان زیبایی می باشند اما حقیقت این است که پس از مدتی زیبایی عادی می شود و چیز هایی فراتر از زیبایی و ظاهر جذاب باعث وابسته شدن مردان به همسرشان می شود.

مردان به اندازه زنان پیچیده نیستند و نسبت به زنان راحت تر قابل پیش بینی هستند و بر اساس تحقیقات انجام شده انجام برخی کارها بر همه مردان تاثیر می گذارد و موثر می باشد و با استفاده از این راهکارها می توان قلب آن ها را به تسخیر در آورد.

در ادامه این مقاله به بررسی کامل راه های علمی که باعث وابسته کردن مرد به خود می شود می پردازیم و در صورتی که با راه های جذب شوهران آشنا هستید اما نمی توانید آن را عملی کنید بهتر است تا از یک روانشناس و متخصص در این زمینه کمک بخواهید.

وابسته کردن مرد به خود، آیا زیبایی کافی است؟

حتما بار ها دیده اید که بسیاری از دختران از نظر زیبایی جذابیت خاصی ندارند اما همسرشان را شیفته خود کرده اند. باید بدانید که راز وابسته کردن مردان به خود، زیبایی ظاهری نمی باشد اگر چه آراستگی نقش بسیاری در رابطه عاشقانه دارد اما همه چیز نمی باشد زیرا بعد از مدتی زیبایی تبدیل به یک امر عادی می شود و آن چیزی که در شخص باقی می ماند نگرش و باور افراد نسبت به یکدیگر می باشد.

در صورتی که مرد باور داشته باشد که همسرش فردی ارزشمند و بی نظیر است در این حالت عاشق و وابسته او می شود، و این نگرش و باور را خودتان باید به وجود آورید و مهارت های دلبری را یاد بگیرید و از آن ها استفاده کنید چون از ویژگی های زنانه به حساب می آید.

وابسته کردن مرد به خود، راهکارهای کاربردی

از همان ابتدای زندگی بهتر است تا نکات لازم برای جذب شوهران را یاد داشته باشیم زیرا وابسته کردن مردان به خود اصول و قوانینی دارد که از لحاظ علمی موثر واقع شده اند که در ادامه این مقاله توضیحاتی در مورد آن بیان می کنیم.

لبخند زدن فراموش نشود

اولین چیزی که توجه آقایان را به خود جلب می کند لبخندی است که زن بر لب دارد و همه افراد به صورت ناخودآگاه توقع دارند تا یک زن متین و موقر یاشد و به همین دلیل توصیه می شود تا زنان از خنده های بلند و آزادانه در جمع پرهیز کنند و تنها به لبخندی ملیح اکتفا کنند همچنین مردان از زنان عبوس و اخمو نیز فراری هستند و آن زنان برای آن ها جذابیتی ندارند.

تماس چشمی داشته باشید

وابسته کردن مرد به خود از طریق تماس چشمی گزینه بسیاری خوبی می باشد و بر اساس تحقیقات انجام شده در میان تماس چشمی و رابطه عاطفی ارتباط مستقیمی وجود دارد، زیرا چشم ها دریچه روح هستند و احساسات را بهتر به فرد انتقال می دهند، همچنین حساسیت چشم ها بیشتر از سایر اعضای بدن می باشد و به همین دلیل ارتباط عاشقانه از طریق تماس چشمی بهتر و سریع تر شکل می گیرد.

مرد را واقعا بشناسید

راه های وابسته کردن مردان متفاوت است و روش وابسته کردن هر مرد با دیگر فرق دارد، انتظارات و اولویت های هر فرد به خود او اختصاص دارد، زن اگر شناخت دقیق و کاملی از این اولویت ها داشته باشد می تواند مرد مورد علاقه اش را به خود وابسته کرد و مرد خود را به خوبی بشناسد و با استفاده از طریق ویژگی های منحصر بفردش به او نزدیک شود.

نمایشی رفتار نکردن

احتمال دارد این سوال برای شما پیش آید که چرا مردانی که من دوستشان دارم از من خوششان نمی آید؟ دلیل این موضوع این است معمولا انسان ها سعی می کنند در برابر کسی که دوستش دارند ایده آل ترین و بهترین انسان باشند. اگر چه نشان دادن جنبه های خوب کار درستی می باشد اما نباید به قدری افراطی باشد که جنبه نمایشی پیدا کند زیرا تظاهر کردن باعث خسته شدن زن می شود و هم چنین دل مرد را می زند.

ساده بودن برای وابسته کردن مرد به خود

شاید به نظر برسد که مردان زنان آرایش کرده را می پسندند و از آن ها خوششان می آید اما حقیقت این است که زیبایی که در عین سادگی باشد دوست داشتنی تر می باشد و به همین دلیل آرایش روزمره خود را ساده انتخاب کنید به طوری که فقط آراسته و مرتب به نظر برسید و آرایش های ویژه خود را برای روزهای خاص بگذارید تا در آن هنگام همسرتان را غافل گیر کنید و جذابیت خاصی برای او داشته باشید.

همچنین می توانید یک عطر خوشبو برای خود انتخاب کنید و از طریق آن مرد مورد علاقه تان را به خودتان جذب کنید، وابسته کردن مرد با استفاده از آرایش غلیظ برای مدت کوتاهی جوابگو خواهد بود و بعد از آن باید ساده بود را در نظر بگیرید و آرایش ملیح داشته باشید.

قوی بودن

مردان از زنانی که ضعیف هستند خوششان نمی آید و زنی که تمام مدت گریه کند و با کوچک ترین مشکلی از نظر روحی از هم بپاشد زن مورد علاقه مردها نیست، انتخاب مردان زنانی هستند که جسور و قوی می باشند و شاید ضعیف بودن برای مدتی جالب باشد زیرا مردان دوست دارند قدرت خود را به رخ همسرشان بکشند و از او حمایت کنند اما بعد از مدتی ضعیف بودن زنان برای مرد جالب نخواهد بود.

در صورتی که زن به صورت اغراق آمیزی ضعیف باشد حس ترحم در مرد ایجاد می شود و به تدریج علاقه آن ها از بین می رود و در واقع شناخت تفاوت ها میان زنان و مردان باعث می شود تا بتوانند حس وابستگی بهتر و بیشتری در میان خود ایجاد کنند و زندگی موفق تری داشته باشند.

سهل الوصل نبودن

اصلی وجود دارد که بر اساس آن هر چیزی که سخت به دست می آید ارزشمند تر خواهد بود، اگر در ابتدای آشنایی هستید باید طوری با طرف مقابلتان برخورد کنید که احساس کنجکاوی را در او به وجود آورید و کاری کنید تا تلاش کند قلب شما را به دست آورد، البته باید توجه کنید که در این کار زیاده روی نکنید که خجالتی و فوق العاده سرد و مغرور به نظر آیید.

اگر مدتی از ازدواج تان می گذرد به روز هایی که در اول آشنایی داشته اید فکر کنید و بعضی اوقات اندکی از یکدیگر دور شوید و به همسرتان اجازه دهید تا به شما نزدیک شود البته باید حد تعادل را رعایت کنید و آن قدر جدی و زیاد از هم فاصله نگیرید که رابطه صمیمانه شما از میان برود.

منبع : وابسته کردن مرد به خود ، چند ترفند علمی و موثر

بازدید : 153
شنبه 20 شهريور 1400 زمان : 12:03

اختلال شخصیت در مردان با توجه به شرایط فیزیولوژیک و انتظاراتی که فرهنگ های متفاوت از مردان دارند وضعیت متفاوتی نسبت به زنان داشته باشند و هم چنین شیوع اختلالات شخصیتی مختلف در دو جنس نشان می دهد که نقش جنسیتی در اختلال شخصیت از اهمیت بسیاری برخوردار است و قابل انکار نمی باشد.

اختلال شخصیت می تواند بر روی تربیت و شناخت اصول رفتار با کودکان در هر جنس را بیشتر نشان داده می شود به طور کلی اختلالاتی مانند شخصیت های ضد اجتماعی و یا پارانویید در میان مردان بیشتر از زنان نشان داده می شود و دلیل آن ممکن است به خاطر تشویقی باشد که جامعه برای مردان پرخاشگر و قدرتمند و یا آن هایی که از ناموس خود به خوبی مراقبت می کنند قائل باشد.

در این مقاله در مورد اختلالات شخصیت در مردان و دلایل شیوع آن مطالبی را بیان می کنیم تا بیشتر با آن آشنا شوید.

اختلال شخصیت چیست؟

اختلال شخصیت به معنی ویژگی ها و خصایص اخلاقی می باشد که از سنین نوجوانی و جوانی در فرد ایجاد می شود و نسبت به آن چه که جامعه به عنوان رفتار معمول و پسندیده در نظر می گیرد فاصله بسیار زیادی دارد، افرادی که به اختلالات شخصیتی مبتلا می شوند بینش صحیحی نسبت به شرایط خود ندارند به همین برای درمان خود اقدامی انجام نمی دهند.

این افراد در جامعه رفتارهایی خارج از عرف انجام می دهند که مشکلاتی برای فرد به وجود می آورد با این حال این موضوع نمی تواند دلیل برای این باشد که آن ها احساس کنند با مشکل جدی رو به رو شده اند و به طور معمول دیگران را مقصر شرایط نامطلوب و اوضاع نامناسب شان می دانند.

این افراد به سختی برای درمان مراجعه می کنند و مشکلاتی که در رفتار آن ها وجود دارد را قبول نداشته و آن را نمی پذیرند اما در صورتی که درمان بیماران اختلال شخصیت شروع شود باعث بهبود شرایط آن ها خواهد شد.

افرادی که به اختلال شخصیت مبتلا هستند به طور معمول با خواهش دیگران و یا به خاطر مشکلات ثانویه ای که در زندگی آن ها ایجاد شده است برای درمان مراجعه کرده و اقداماتی را برای حل مشکل شان انجام می دهند اگر چه آن ها برای درمان می توانند به مراکز درمانی مراجعه کنند اما امکان بهبود آن ها از طریق آموزش های روانشناختی وجود دارد.

شایع ترین اختلالات شخصیت در مردان که باعث همسر آزاری می شود

دلایل تفاوت جنس ها در اختلالات شخصیت

بر اساس بررسی های انجام شده میزان شیوع انواع اختلال شخصیت در هر دو جنس برابر نمی باشد برخی از اختلال شخصیت ها مانند شخصیت ضد اجتماعی و یا پارانویید در مردان بیش تر از زنان می باشد و اختلالاتی مانند شخصیت مرزی و یا وابسته در زنان شیوع بیشتری دارد، بر اساس این مطالب نمی توان نقش جنسیت در بروز اختلالات شخصیت را نادیده گرفت و به آن توجهی نکرد.

با توجه به این مطالب باید به این سوال پاسخ داد که جنسیت چه نقشی در بروز اختلال شخصیت دارد و یا به عبارتی چرا برخی اختلالات شخصیت در میان مردان بیشتر دیده می شود؟

1. اختلال شخصیت در مردان، ژنتیک و مسائل فیزیولوژیک

مردان و زنان به لحاظ ساختارهای جسمی و ترشح هورمون ها با یکدیگر تفاوت هایی دارند و بر اساس تحقیقات انجام شده ثابت شده است که ترشح هورمون تستوسترون با میزان پرخاشگری ارتباط مستقیمی دارد و به همین دلیل تفاوت در شرایط جسمی و ژنتیکی یکی از دلایل بروز اختلالات شخصیتی در مردان می باشد و وضعیت جسمی مردان باعث می شود تا در برابر برخی از بیماری ها آسیب پذیرتر شوند.

2. شرایط فرهنگی

فرهنگ و انتظارات فرهنگی بر روی شیوه رفتار کردن در هر جنس تاثیر می گذارد و یکی از موضوعاتی است که بر روی کیفیت اختلال شخصیت در مردان اثرگذار است به عنوان مثال پسر بچه ها در کودکی برای ویژگی هایی مانند جنگندگی و قدرت بدنی تشویق می شوند در صورتی که دختران نباید این ویژگی ها را بروز دهند.

در عین حال جامعه زنان را برای تبعیت از دیگران و محبت کردن پرورش می دهد، در نتیجه دیدگاه های فرهنگی یکی از عواملی است که باعث بروز اختلالات شخصیتی می شود به عنوان مثال مردان بر بروز برخی از رفتارها تشویق می شوند که می تواند زمینه ساز بروز رفتارهای شدیدتر و مشکلات شخصیتی در آن ها باشد.

اختلال های شخصیت شایع در مردان

بر اساس مطالبی که بیان شده است شرایط جسمی و وضعیت فرهنگی باعث شده است که مردان بیش تر از زنان به اختلالات شخصیتی مبتلا شوند که در ادامه این مقاله شایع ترین اختلالات شخصیت در مردان را مورد بررسی قرار می دهیم.

1.اختلال شخصیت ضد اجتماعی

شخصیت ضد اجتماعی یکی از مردانه ترین اختلالات شخصیت می باشد که فردی که به این اختلال شخصیت مبتلا می شود ویژگی هایی دارد که در زیر نمونه هایی از آن را بیان می کنیم:

  • هیچ رحم و محبتی نسبت به دیگران ندارند و تنها به دنبال دستیابی به منافع شخصی خودشان می باشند.
  • برای این که به خواسته هایشان برسند به روش های هوشمندانه و یا پرخاشگرانه متوسل می شوند.
  • در طول زندگی حداقل برای یک بار دچار درگیری های قانونی می شوند.
  • تنبیه هرگز نمی تواند دلیلی برای عدم انجام مجدد یک رفتار در آن ها باشد و یا به عبارتی می توان گفت ترس از تنبیه در این افراد معنای چندانی ندارد.

هم چنین دلایل فرهنگی و فیزیولوژیکی می تواند باعث شیوع بیشتر این اختلال در مردان شود و هم چنین شرایط جسمی مردان نسبت به زنان باعث تسهیل پرخاشگری می شود،احتمالا این رفتار از کودکی در آن ها تقویت شده است و به همین دلیل شخصیت ضد اجتماعی یکی از انواع اختلال شخصیت می باشد که بیشتر در مردان نشان داده می شود.

2. اختلال شخصیت پارانویید

یکی دیگر از عوامل شایع اختلال شخصیت در مردان، پارانویید یا شخصیت بد گمان می باشد این افراد نسبت به همه چیز بدگمان هستند و در اکثر مواقع فکر می کنند که دیگران علیه آن ها می خواهند دست به کاری بزنند، اگر چه در مورد دلایل بروز این اختلال اطلاعات محدودی وجود دارد اما علاوه بر نقش مشکلات ژنتیکی و فیزیولوژیک، می توان به تاثیری که فرهنگ در برونگرایی و دقت مردان دارد اشاره نمود.

به طور کلی زنان برای ویژگی هایی مانند محبت و حمایت از دیگران پرورش پیدا می کنند اما جامعه از مردان انتظار دارند که در فهم توطئه ها و تقلب ها دقیق تر و جسورتر از زنان باشند و مردان در طول تاریخ وظیفه حفاظت از خانواده و کشورشان را برعهده داشته اند و این مسئله باعث شده است که به صورت تکاملی میزانی از حساسیت در جنس مذکر بیش از سایرین باشد، در صورتی که این حساسیت در برخی از افراد به صورت بیمارگونه باشد به آن اختلال شخصیت پارانویید می گویند.

منبع : اختلالات شخصیت در مردان که باعث همسر آزاری می شود

بازدید : 131
شنبه 20 شهريور 1400 زمان : 12:01

مشاوره تلفنی وسواس، برخورد علمی با درمان وسواس

یکی از بهترین راهکارهایی که برای افراد وسواسی، استفاده از مشاوره تلفنی وسواس می باشد زیرا آن ها در سریع ترین زمان ممکن می تواند برای درمان وسواس اقداماتی را انجام دهند، بیماری وسواس مسئله ای است که افراد کمتر به دنبال درمان آن می روند، افرادی که بیماری وسواسی دارند از دور بسیار منظم، آینده نگر و پاکیزه به نظر می رسند در صورتی که تمیزی افراطی و افکار بیمار گونه آن ها برای خودشان و اطرافیان آزار دهنده می باشد.

همچنین درمان وسواس به تنهایی امکان پذیر نمی باشد و بهتر است از مشاوره تلفنی و حضوری استفاده کرد در این حالت ابتدا باید فرد وسواس بیماری خود را بپذیرد و قبول کند که نیاز به راهنمایی و درمان دارد، بعد از پذیرفتن بیماری مشاوره تلفنی کمک می کند تا بیماری را ریشه کن کنند افکار مزاحم را از بین ببرند، همچنین مشاور وسواس بهترین راهکارهای عملی که متناسب با شخصیت خود فرد می باشد را در اختیارش قرار می دهد.

مشاوره تلفنی وسواس: انواع وسواس را بشناسید

وسواس به معنی وسوسه و افکار آزار دهنده در مورد انجام امور به ویژه تمیزی و پاکیزگی می باشد در این بیماری ترس های غیر منطقی به سراغ فرد می آید و باعث می شود کارهایی را به صورت مداوم و لحظه ای تکرار کند، شایع ترین نوع وسواس، وسواس شست و شو و یا تمیزی و قرینه بودن وسایل می باشد.

فردی که دچار بیماری وسواسی شده است نسبت به افکارش آگاه می باشد و وسواس انواع مختلفی دارد که در مورد درمان هر کدام از آن ها باید به طور جداگانه بحث شود در زیر نمونه هایی از آن ها را بیان می کنیم:

  • وسواس فکری عملی
  • وسواس جبری
  • وسواس تمیزی
  • وسواس بدریخت انگاری بدن
  • وسواس وارسی کردن
  • وسواس احتکار

در صورتی که نشانه های بیماری وسواس را در خود و یا اطرافیانتان دیدید بهتر است از مشاوره تلفنی کمک بگیرید در مشاوره تلفنی مشاور سعی می کند تا علت بروز رفتارهای وسواسی، منشا روانی آن و هم چنین نوع وسواس و درمان آن را مورد بررسی قرار دهد.

لزوم دریافت مشاوره وسواس

وسواس داشتن به زندگی فرد آسیب وارد می کند و به همین دلیل بسیار اهمیت دارد تا درمان شود و وسواس باعث می شود تا به فرد و اطرافیانش آسیب وارد شود برای مثال فردی که به بیماری وسواس جبری مبتلا است مدام دیگران را مجبور می کند تا کارها را به بهترین نحو ممکن انجام دهند و در صورتی که نقص کوچکی به وجود آید فرد به شدت عصبانی می شود و آن ها را مجبور می کند تا دوباره آن کار را انجام دهند.

فردی که دچار بیماری وسواسی شده است وقت زیادی را هدر می دهد و از اولویت های زندگی اش جا می ماند به همین دلیل باید به مشاوره مراجعه کند تا درمان شود و با توجه به این که مشاوره حضوری برای برخی از افراد سخت است می تواند از مشاوره تلفنی استفاده کرد زیرا آسان و نتیجه بخش می باشد و به خوبی می توان بیماری وسواس را درمان کرد.

چرا مشاوره تلفنی وسواس واجب است

یکی از مزیت هایی که مشاوره تلفنی دارد این است ک مشکل خودتان را به راحتی و بدون خجالت می توانید بیان کنید و در مشاوره تلفنی مورد قضاوت دیگران قرار نخواهید گرفت، زیرا برخی از افراد در برابر قضاوت دیگران احساس ضعف می کنند و به همین دلیل مشکلاتشان را به صورت حضوری بیان نمی کنند و از گفتن حقایق فرار می کنند، اما در مشاوره تلفنی فرد بدون نگرانی و بدون بیان کردن اطلاعات شخصی مانند اسم و مشخصات می توانند مشکلش را مطرح کند و از مشاورین راهنمایی بخواهد.

مشاوره تلفنی به شما کمک می کند تا چیزهایی که به صورت حضوری نمی توانید بیان کنید بدون نگرانی در اختیار فرد متخصص بگذارید زیرا برای حل مشکلات بیان کردن تمامی حقایق لازم می باشد و به همین دلیل در مشاوره تلفنی بدون خجالت و ترس می توانید تمام وقایع را به درستی در اختیار مشاور بگذارید، هم چنین مشاوره تلفنی مقرون به صرفه می باشد و مشکلات و هزینه های رفت و آمد وجود ندارد و لازم نیست مدت ها در نوبت قرار بگیرید تا وقتتان گرفته شود بلکه با یک تماس تلفنی می توانید از راهنمایی مشاورین متخصص بهره مند شوید تا راهکارهای لازم را در اختیارتان قرار دهند.

مشاوره وسواس تلفنی چه کمکی می کند؟

مشاوره تلفنی ابتدا کمک می کند تا نشانه های وسواس را بشناسید تا بتوانید وسواس را به مرور زمان از بین ببرید ، هم چنین مشاوره تلفنی شما را با اثرات وسواس آگاه می کند و روش های مختلف برای درمان را در اختیارتان قرار می دهد، هم چنین مشاور داروهای احتمالی که برای کاهش علائم و نشانه های وسواس کارایی دارد را در اختیار شما قرار می دهد.

برای این که بتوانید بیماری وسواس را درمان کنید اولین قدم پذیرش آن می باشد اگر افرادی که به بیماری وسواسی مبتلا هستند آگاه باشند رفتار تکراری آن ها باعث آزار و اذیت دیگران می شود برای درمان سریع تر اقداماتی را انجام می دهند و بعد از مشخص شدن وسواس، مشاوره شما را با انواع وسواس آشنا می کند و نوع آن را در شما تشخیص می دهد، با استفاده از مشاوره تلفنی شما می توانید از بیماری وسواس و میزان اثرات تخریبی که در وجودتان دارد آگاهی کسب کنید و اطلاعاتتان را در این خصوص افزایش دهید.

منبع : مشاوره تلفنی وسواس | برخورد علمی با درمان وسواس

بازدید : 173
يکشنبه 14 شهريور 1400 زمان : 12:02

ازدواج دانشجویی دغدغه بسیاری از افراد می باشد، در این مقاله به فواید و معایب ازدواج در زمان دانشجویی پرداخته شده است که به شما کمک می کند در انتها مقاله تصمیم بگیرید آیا ازدواج دانشجویی انتخاب مناسبی برای شما است یا خیر.

سپیده و شایان دانشجوی ترم 6 دوره کارشناسی رشته مهندسی عمران هستند. در واقع آن ها همکلاسی هستند و به مدت 2 سال است که با یکدیگر وارد ارتباط شده اند. ارتباط آن ها بسیار عمیق است گویی سال ها همدیگر را می شناسند. سپیده می گوید هربار شایان را می بینم انگار قند در دل من آب می شود، نمی توانم جلوی احساساتم را بگیرم. فکر اینکه یک روز او در زندگی ام نباشد مرا کلافه می کند. او می گوید نسبت به احساسات شایان نیز، نسبت به خودم مطمئنم و گاهی فکر می کنم او حاضر است جانش را برای من بدهد. او می گوید هر زمان که کنار شایان است در دلش بارها خدا را شکر می کند که شایان را سر راهش قرار داده است اما در کنار تمام این احساسات قشنگ یک چیز ذهن سپیده را به هم ریخته است، آن هم ترس از مخالفت خانواده اش است. او می گوید من و شایان هر دو تازه اول راه هستیم، من می دانم که شایان در حال حاضر شغلی ندارد و در نتیجه پس انداز مالی هم ندارد، از همه مهمتر اینکه شایان به خدمت سربازی نرفته است و این موارد می توانند مانع بزرگی برای ازدواج ما باشند. من از مطرح کردن علاقه ام به شایان می ترسم از طرفی می دانم که اگر شایان را نداشته باشم زندگی برایم معنایی نخواهد داشت! او به مشاور مراجعه کرده است و در حال بیان نگرانی ها و احساساتش به مشاور است به این امید که مشاور راهی را مقابل او بگذارد.

هدف از شرح داستان بالا این بود که مقدمه ای را از رابطه دانشجویی برای شما شرح داده باشیم. در این داستان تا حدودی می توانیم به مزایا و معایب ازدواج در دوران دانشجویی پی ببریم اما در ادامه سعی می کنیم مفصل در مورد آن توضیح دهیم:

مزایای ازدواج در دوران دانشجویی

  • سنخیت داشتن فرهنگی و تحصیلی

یکی از مهمترین ملاک های ازدواج این است که دختر و پسر می توانند از نظر اجتماعی، فرهنگی و تحصیلی با یکدیگر سنخیت داشته باشند و دنیای یکدیگر را به خوبی درک می کنند، اگر چه نمی توان گفت که در صورت ازدواج با هم دانشگاهی خود صد در صد چنین معیاری برآورده می شود ولی احتمال آن بسیار بالا است. دختر و پسر هر دو در یک محیط فرهنگی مشترک قرار دارند و به همین دلیل می توان گفت خط مشی فکری مشترکی خواهند داشت و بهتر می توانند حرف هم دیگر را بفهمند. مشکل در عدم سنخیت تحصیلی و فرهنگی یکی از مواردی است که در ازدواج دانشجویی کاهش می یابد، البته این به این شرط است که دختر و پسر از نظر محل زندگی با یکدیگر فاصله زیادی نداشته باشند و هردو از یک فرهنگ باشند.

  • درک متقابل از مزایای ازدواج دانشجویی

از آنجا که معمولا دانشجویان شرایط یکسانی را تجربه می کنند و همگی باهم دوران مشترکی را می گذرانند، بنابراین دغدغه ها و اهداف مشترکی خواهند داشت و مشکلات مشترکی را تجربه می کنند بنابراین همین امر می تواند باعث شود که زن و شوهری که هر دو دانشجو هستند بهتر بتوانند همدیگر را درک کنند و در نتیجه این درک متقابل بهتر یکدیگر را همراهی کنند.

ازدواج در دوران دانشجویی

  • مزایای ازدواج دانشجویی: هم مسیر بودن

کسانی که دانشجو هستند هنوز مسیر خود را به طور کامل طی نکرده اند و طبیعتا مسیر پرچالش و گاه دشواری را پیش رو دارند که گاهی اگر یک همراه در کنار انسان باشد که با خود فرد هم مسیر باشد راه هموارتر خواهد شد و زن و شوهر راحت تر می توانند به سمت اهدافشان حرکت کنند.

  • انتظارات پایین تر

طبیعتا یک دانشجو به سبب مشغله درسی که دارد نمی تواند درآمد خیلی زیادی داشته باشد و معمولا کسی که تصمیم به ازدواج با یک فرد دانشجو می گیرد با علم به این شرایط چنین انتخابی می کند. به همین دلیل معمولا انتظارات از یک دانشجو پایین تر است و طبیعتا پروسه ازدواج آسان تر خواهد بود.

  • تجربه احساسات عمیق عاطفی

همانطور که در داستان سپیده و شایان خواندیم روابط عاطفی دوران دانشجویی می تواند سرشار از احساس عشق و دوست داشتن باشد. به این دلیل که دختر و پسر در این فضا مکررا یکدیگر را ملاقات می کنند و به سبب این ملاقات ها عشق و علاقه بین آن ها بیشتر می شود.

  • کسب شناخت عمیق تر در ازدواج دانشجویی

از آنجا که دختر و پسر بیشتر در این فضا امکان ملاقات دارند و از آنجا پس از مدتی در دانشگاه بیشتر هم دانشگاهی ها همدیگر را می شناسند و کسب اطلاعات از طریق دوستان مشترک راحت است می توان به کسب شاخت بیشتر و مطلوب تر نسبت به فرد مقابل امیدوارتر بود و همین امر می تواند تضمینی برای انتخابی مطمئن تر باشد.

معایب ازدواج دانشجویی

  • معایب ازدواج دانشجویی: مشکلات ثبات شغلی

همانطور که در داستان شرح داده شده بود یکی از مشکلات اصلی سپیده و شایان مشکل ثبات شغلی شایان بود. با توجه به اینکه شایان نیز به مانند سپیده دانشجو است کاملا طبیعی است که شغل ثابتی نداشته باشد و همین مسئله می تواند مشکل ساز باشد و بیشتر از همه مخالفت خانواده ها را برانگیزد به این دلیل که هرچقدر هم که دختر برای خانواده اش توضیح دهد که قصد دارد با فرد مورد علاقه اش یک مسیر مشترک را طی کند و به کمک همراهی یکدیگر به موفقیت برسند بازهم با توجه به فرهنگ فعلی جامعه که مرد را مسئول تامین مایحتاج زندگی می دانند انتخاب چنین فردی نگران کننده است چون این فرد توانایی تامین مایحتاج زندگی را ندارد و قطعا مشکلات اقتصادی در انتظار هر دوی این افراد است.

  • اشکال در مدیریت و ایجاد تعادل بین اهداف تحصیلی و اهداف زندگی زناشویی

در هر حال زندگی زناشویی مسئولیت ها و چالش های مخصوص به خود را دارد و فردی که ازدواج می کند بخشی از تمرکزش صرف زندگی زناشویی اش می شود و همین امر علی الخصوص در سالهای اولیه ازدواج می تواند سبب افت تحصیلی شود یا اگر زن و مرد در دنبال کردن اهداف تحصیلی شان بسیار مصمم و جدی باشند ممکن است در سال های اولیه زندگی شان به این دلیل که تمام تمرکزشان روی درس است نتوانند از زندگی مشترک خود لذت کافی را ببرند. بنابراین اگر توانایی مدیریت بین اهداف درسی و رابطه زناشویی نباشد یکی از این دو نادیده گرفته می شود و تحت تاثیر این نادیده گرفتن ها ممکن است که یکی از آن ها ضربه وارد شود.

  • مخالفت خانواده ها به دلیل زیر پا گذاشتن سنت ها

همانطور که می دانیم هنوز هم بسیاری از خانواده ها به سنت ها اهمیت زیادی می دهند و معتقدند که خودشان باید در انتخاب همسر برای فرزندشان نقش داشته باشند و همین امر باعث می شود که برخی از خانواده آشنا شدن دختر و پسر در دانشگاه و انتخاب یکدیگر به عنوان همسر را نوعی بی احترامی به خود بدانند، بنابراین امکان مواجه شدن با مخالفت خانواده در این نوع ازدواج ها زیاد است.

  • معایب ازدواج دانشجویی: مشکلات اختلافات قومی و فرهنگ خانوادگی

در یک دانشگاه افراد مختلفی مشغول به تحصیل هستند که این افراد ممکن است از نظر محل زندگی فرسنگ ها با هم فاصله داشته باشند. یکی از مشکلاتی که دانشجویان با آن روبرو هستند این است که گاهی عاشق و دلباخته فردی می شوند که از یک فرهنگ و قومیت کاملا متفاوت است و همین تفاوت فرهنگی و قومی می تواند مشکلات زیادی را در پی داشته باشد.

  • مشکلات سربازی برای پسر از معایب ازدواج دانشجویی

می توان به جرات گفت که حدود 90 درصد پسران یا شاید هم بیشتر قبل از دوران دانشجویی خود به سربازی نرفته اند و اکثر قریب به اتفاق آن ها بعد از دوران دانشجویی شان دوران خدمت سربازی خود را می گذرانند. در این بین متاسفانه برخی از خانواده به شدت روی این موضوع تاکید دارند و ممکن است حتی در صورت عدم مشکلات اقتصادی و دیگر مشکلات، به مسئله سربازی پسر گیر دهند و به همین دلیل مانع ازدواج فرزندانشان شوند.

  • پایین بودن سن و عدم پختگی روانی

مسئله پایین بودن سن بیشتر در مورد دانشجویان دوره کارشناسی صدق می کند. اکثر افرادی که در دوره کارشناسی مشغول به تحصیل هستند بین سنین 18 تا 22 سالگی به سر می برند. یکی از مشکلات این دوران این است که معمولا دختر و پسر، علی الخصوص پسر، در این سن هنوز به بلوغ فکری و عاطفی نرسیده اند و همین امر می تواند مشکلات مخصوص به خود را در پی داشته باشد که یکی از این مشکلات می تواند عدم توان مدیریت مسائل مربوط به زندگی و همچنین تصمیم گیری های هیجانی و احساسی باشد. بدیهی است که در دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری این مشکلات بسیار کمتر به چشم می خورد مگر اینکه فرد از نظر عاطفی و روانی دچار بلوغ دیررس باشد.

  • وابستگی عاطفی شدید

تجربه احساس عشق و دلدادگی بسیار می تواند جذاب باشد اما متاسفانه در برخی از ارتباطات احساس وابستگی با دلبستگی اشتباه گرفته می شود. در برخی از موارد دختر و پسر به این دلیل که زیاد یکدیگر را ملاقات می کنند و طول مدت رابطه شان زیاد است ممکن است به شدت به یکدیگر وابسته شوند و همین امر سبب شود که به اشتباه احساس کنند که عاشق یکدیگر هستند و چشم بر روی موارد بسیار مهم و مشکل آفرین ببندند و همین امر سبب انتخاب اشتباهی شود.

منبع : فواید و معایب اصلی ازدواج دانشجویی که باید بدانید

بازدید : 148
يکشنبه 14 شهريور 1400 زمان : 12:00

وابستگی به والدین در بزرگسالی، راهکارهایی برای کاهش وابستگی بزرگسالان

وابستگی به والدین در بزرگسالی از جمله موانعی می باشد که باعث می شود شما به رشد شخصیتی کاملی نرسید و نتوانید وظایفی که مرتبط با سن شما می باشد را به درستی انجام دهید. این وضعیت وابستگی زمانی که شما ازدواج می کنید و تشکیل خانواده می دهید بیشتر خودش را نشان می دهد و باعث نارضایتی همسر و دیگر اعضای خانواده می شود زیرا برای گرفتن هر تصمیمی شما به والدین خود وابسته هستید و با وجود آن که از نظر فیزیکی از پدر و مادر خود فاصله گرفته اید اما از نظر روانی همچنان به والدینتان وابسته هستید و مستقل نشده اید.

البته راهکارهایی برای کاهش وابستگی در دوران بزرگسالی وجود دارد که در ادامه این مقاله به بررسی آن ها می پردازیم.

وابستگی به والدین در بزرگسالی چه علائمی دارد؟

در بسیاری از موارد افرادی که در بزرگسالی به والدین خود وابسته هستند بینش چندانی نسبت به رفتار خود ندارند و زیاد وابستگی را حس نمی کنند، این افراد معمولا از طرف اطرافیان به خصوص همسرشان بازخوردهای منفی دریافت می کنند و در آن هنگام متوجه می شوند که در نوع ارتباطشان با پدر و مادر اشکالاتی دارند اما نمی دانند که چطور باید اوضاع را بهبود بخشند.

پرسش ها

برای این که بتوانید میزان استقلال و وابستگی شخصیت بزرگسال سالم خود را مورد سنجش قرار دهید باید با دقت بیشتری به رفتار های خود را مورد سنجش قرار دهید و تلاش کنید به پرسش های زیر به طور صادقانه پاسخ دهید.

  • آیا در طول روز چندین بار با والدین خود تماس می گیرید؟
  • آیا برای انجام هر کار کوچکی به پدر و مادر خود متوسل می شوید؟
  • آیا برای گرفتن تصمیمات روزمره خود نیاز به مشورت با والدین دارید و احساس نیاز می کنید؟
  • آیا از نظر مالی هنوز مستقل نشده اید؟
  • آیا روابط بدون حد و مرزی با والدین خود دارید و والدین تان در حریم شخصی زندگی تان مداخله می کنند؟
  • آیا هنگامی که به پدر و مادر خود دسترسی ندارید و از آن ها دور هستید احساس استرس و اضطراب می کنید و عملکردتان تحت تاثیر قرار می گیرد؟

در صورتی که به سوال های بالا پاسخ دادید و بیشتر سوالات پاسخ های مثبتی داشتند، در این هنگام شما وابستگی مخربی میان شما و والدینتان وجود دارد و اگر شدت این رفتار ها در شما بسیار زیاد باشد به طور که در روابط عاطفی خود احساس وابستگی زیادی به طرف مقابلتان دارید و بدون فرد مقابل نمی توانید کارایی خود را حفظ کنید در این حالت ممکن است شما دچار شخصیت وابسته شده باشید که در این مورد باید از یک روانشناس کمک بگیرید و برای ارزیابی دقیق تر اقداماتی را انجام دهید.

راهکارهایی برای کاهش وابستگی به والدین در بزرگسالی

در صورتی که وابستگی شما به والدین شدت بسیار زیادی نداشته باشد و به صورت اختلال در نیامده باشد در این صورت می توانید از راهکارهای روانشناسی کمک بگیرید تا میزان این وابستگی را کاهش دهید و در صورتی که حس می کنید این راهکارها مفید نمی باشد و شرایط شما را بهبود نمی بخشد باید از رواشناس کمک بگیرید تا بتوانید به بررسی کامل و دقیق مشکل خود بپردازید و آن را حل کنید، ما در ادامه این مقاله به چند راهکار عمومی اشاره کرده ایم که زمینه کاهش وابستگی به والدین را در بزرگسالی کاهش می دهد.

  1. کمی به خود فضا بدهید

در ابتدا باید بتوانید فرق بین رابطه سالم همراه با دلبستگی ایمن را از وابستگی مخرب تشخیص دهید، در صورتی که احساس کردید که عواطف شما نسبت به والدین در عملکرد روزانه تان تاثیر منفی می گذارد و اوضاع به گونه ای پیش می رود که شما بدون آن ها کمتر می توانید اوضاع را مدیریت کنید در این هنگام لازم است که در اولین قدم به خودتان فضا بدهید و برای این که به استقلال برسید کمی فاصله گرفتن را تمرین کنید.

به این منظور به طور مثال تلاش کنید تا تماس های خود را در طول روز کاهش دهید و گاهی اوقات مشکلات خود را به صورت تنهایی حل و فصل نمایید. احتمال دارد در ابتدا این امر برای شما دشوار باشد اما اگر از قدم های ساده شروع کنید راحت تر و آسان تر پیش بروید در این صورت کارهای مهم تری را به تنهایی انجام خواهید داد.

  1. برای کاهش وابستگی به والدین در بزرگسالی استقلال هیجانی را دست کم نگیرید

زمانی که حرف از استقلال و وابستگی می شود بسیاری از افراد مواردی مانند استقلال مالی و جدا زندگی کردن از پدر و مادر را در نظر می گیرند و کمتر به استقلال هیجانی فکر می کنند اما آن ها باید بدانند که استقلال هیجانی مقدم بر استقلال فیزیکی دارد و حتی می تواند تسهیل گر آن باشد.

به این منظور شما باید احساسات و عواطف خود را در صورت نیاز به تنهایی مدیریت کنید و برای این که وضعیت روانی با ثباتی داشته باشید به طور دائم نباید به پدر و مادرتان وابسته باشید، اگرچه پدر و مادر مهم ترین منابع ما برای دلگرمی می باشند اما باید تلاش کنید تا مدیریت احساسات خود را در دست بگیرید و توانایی مدیریت عواطف و احساسات خود را داشته باشید.

هر موقع که با احساسات ناراحتی و ناامیدی و اضطراب رو به رو شدید سریعا با والدین خود تماس نگیرید و باید به خودتان فرصت بدهید تا به تنهایی با هیجانات کنار بیایید و بتواند با تکیه کردن بر مهارت های فردی اوضاع و شرایط خود را بهتر کنید، این امر به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید با مشکلات مقابله کنید و زمانی که با مشکلات بزرگ تری رو به رو می شوید بتوانید روی پای خودتان بایستید و در کنار بلوغ جسمانی به بلوغ روانی نیز دست یابید.

اگر احساس کردید که از پس مشکلتان بر نمی آیید و هیجانات و احساسات خود را نمی توانید کنترل کنید در این هنگام می توانید به روانشناس مراجعه کنید و از او کمک بخواهید.

  1. با افراد مستقل معاشرت کنید

برای این که بتوانید در مسیر استقلال گام بردارید و از وابستگی خود به پدر و مادر بکاهید در این صورت لازم است تا یک سیستم پشتیبانی مناسب برای خود فراهم کنید تا این سیستم شما را تشویق کند و منجر به مستقل شدن شما شود.

برای این که مسیر استقلال را راحت تر طی کنید باید در انتخاب دوستان و اطرافیان خود دقت بیشتری داشته باشید و با افرادی مشورت کنید که شخصیت مستقلی دارند و در این مسیر به شما کمک کنند.

  1. برای آینده برنامه ریزی کنید

وابستگی به والدین در بزرگسالی باعث می شود تا از برنامه های فردی در زندگی تان عقب بیفتید و این وابستگی باعث می شود تا نسبت به هم سن و سالان خود دیرتر شاغل شوید و یا زندگی مشترکتان را دیرتر آغاز کنید، در این صورت باید زندگی خود را مورد بازنگری قرار دهید و ببینید برای سال های آینده چه برنامه هایی دارید؟

آیا اهداف مشخصی را دنبال می کنید و برای رسیدن به این اهداف برنامه خاصی را در نظر دارید؟ برای این که به استقلال برسید و مستقل شوید باید به طور دقیق نقشه راه را بلد باشید و آگاه باشید و بدانید که در چه مسیری قرار است گام بردارید.

منبع : وابستگی به والدین در بزرگسالی، راهکارهای فوری برای کاهش وابستگی بزرگسالان

بازدید : 162
دوشنبه 8 شهريور 1400 زمان : 9:46

شکاکیت همسر می‌تواند لحظات سختی را برای خانواده به وجود بیاورد مثلا اگر شما در یک مهمانی متوجه شوید که همسرتان دائماً شما را زیر نظر دارد و او در برابر نگاه های دیگران از خود واکنش نشان می دهد و به شما اخم می کند متوجه رفتار های غیر عادی او می شوید و اگر این رفتار ادامه پیدا کند ممکن است شما به طلاق و جدایی فکر کنید.

همسرم بدبین است

بدبینی یکی از رفتارها و ویژگی‌های شخصیتی است که علت های مختلفی دارد که اگر شما علت‌های آن را بدانید می توانید رفتار مناسب تری داشته باشید.

مهم ترین علل بدبینی

  • داشتن تجربیات ناخوشایند در سبک ارتباطی با والدین

اگر در یک محیط زندگی کرده باشید که دائماً با شما بدرفتاری کرده باشند و به نیازهای دوران کودکی شما توجهی نشده باشد باعث می شود که نگاهی بدبینانه نسبت به کل دنیا داشته باشید.

روان‌شناسان معتقدند که سال‌های اولیه زندگی نقش بسیار مهمی در ایجاد اعتماد در افراد دارد و کودکانی که در دوران کودکی نتوانستند به پدر و مادر خود اعتماد کنند ممکن است در آینده در برقراری ارتباط با دیگران دچار مشکل شوند.

اگر احساس کردید که همسر شما در گذشته با والدین خود با مشکل مواجه بوده و نتوانسته آن را حل کند می توانید از کمک یک مشاور استفاده کنید و نباید در این دوران او را سرزنش کنید یا از خانواده او بد بگویید زیرا باعث می شود که اعتماد او بدتر شود.

  • داشتن تجربیات ناخوشایند در ارتباط عاطفی

بنیان یک رابطه بر اساس اعتماد است وقتی یکی از زوجین رفتاری مثل خیانت داشته باشند اعتماد فرد را از بین می برند و باعث خراب شدن رابطه زناشویی می شود بدبینی از همان ابتدا ممکن است نباشد.

ولی در جریان یک رابطه ایجاد شده باشد قرار گرفتن بیش از حد در معرض اخبار منفی باعث می شود بسیاری از افراد در زندگی شخصی شان دچار بی اعتمادی شوند. شاید همسر و خانواده علت بی اعتمادی فرد نباشند.

اما باز هم شک و بدبینی وجود داشته باشد که این می تواند به خاطر اخباری که از محیط دریافت می کنند باشد مثلاً افزایش آمار طلاق به خاطر خیانت یا مشاهده اقوام و خویشانی که خود خیانت کرده‌اند.

  • ابتلا به اختلال شخصیت پارانوئید

گاهی اوقات بد بینی به یک صفت تبدیل می‌شود و جزئی از شخصیت فرد می شود طوری که کل رفتار فرد را در بر می گیرد در این مورد نه تنها همسرتان به شما بلکه نسبت به همه افراد بی اعتماد است و نمی تواند با همه ارتباط برقرار کند.

در این صورت اگر تحت درمان قرار نگیرد اختلالات زیادی را در زمینه شغل، تحصیل روابط دوستانه نشان می دهد که نیاز به درمان‌های روانشناختی دارد در این مورد نباید به همسرتان برچسب نزنید، بهترین کار این است که به همسرتان کمک کنید که از یک مشاور استفاده کند.

  • ابتلا به اختلالات سوء مصرف مواد

استفاده از برخی از مواد مثل شیشه و مواد توهم زا باعث بدبینی و شکاکیت می شود، به گونه ای که رفتار همسرتان به یک باره عوض می‌شود و سوءظن های افراطی در مورد شما دارد، باز هم نباید همسرتان را قضاوت کنید و باید از یک روانشناس متخصص استفاده کنید.

همسر شکاک

زندگی با همسر شکاک چگونه است؟

همسر شکاک به دنبال این است که زندگی شما را دائماً کنترل کند و حتی ممکن است شما را بسیار محدود کند و آرامش روحی و روانی نداشته باشید.و حتی ممکن است در ابتدا متوجه حساسیت‌ها نشویم و یا حتی به خاطر علاقه ای که به او دارید سخنی نگویید.

ولی به مرور زمان این بدبینی ها غیرقابل تحمل می‌شود آن قدر محدودیت تان ادامه پیدا می کند که دیگر کسی در اطراف خود ندارید و باعث غم و اندوه، عصبانیت، ناامیدی، اضطراب و افسردگی می شود.

اگر این بدبینی ها شدید تر باشد حتی ممکن است با ضرب و شتم همراه باشد.

سهم بدبینی شما در همسرتان چقدر است؟

شرط اصلی ازدواج تعهد است سوال اصلی این است که شما چه حد به روابط تان پایبند بوده اید و به همسرتان اطمینان داده اید که به او متعهد هستید. نوع نگاه شما به جنس مخالف گرفتن، مقایسه آنها با همسرتان می تواند باعث بدبینی همسرتان نسبت به شما شود و روی روابط شما اثرات منفی داشته باشد.

رقصیدن به ساز همسر شکاک

بعد از اینکه فهمیدید که همسر شما حساسیت بیش از اندازه نسبت به شما دارد باید این موضوع را قبول کنید نباید به بدبینی های او دامن بزنید، ولی باید برای خودتان چارچوبی تعریف کنید اما نباید از حقوق خودتان بگذرید ولی باید در مسیری قرار بگیرید که به همسر خودتان احترام بگذارید تا صمیمیت شما حفظ شود.

راهکارهایی که بدانید چگونه با همسر شکاک خود رفتار کنید؟

چگونه می توان با همسر شکاک و حسود برخورد کرد؟ این سوال بسیاری از افراد است، راه های زیر به شما کمک می کند تا به راحتی رابطه خود را مدیریت کنید، در کنار این روش ها همیشه توصیه می شود که از کمک مشاور هم استفاده کنید و به این شکل زندگی مشترک خود را بهبود بخشید.

  • شناسایی اولین جرقه های بدبینی برای حل مشکل بدبینی

اول باید بدانید که عواملی که این بدبینی را ایجاد کرده چیست؟ چه موضوع باعث بدبینی او شده است؟ شما چه واکنشی نشان داده اید؟ این مسائل به شما کمک می کند تا حدی شرایط را کنترل کنید تا اختلاف پیش نیاید .

  • رعایت کردن خط قرمزها

زمانی که ازدواج کردید یک حد و مرزهایی در رابطه شما به وجود می‌آید نباید این خط قرمزها را دور بزنید بلکه باید اعتماد همسر خود را به دست بیاورید و زمینه را برای بی اعتمادی فراهم نکنید.

  • گفتگوی سازنده

در یک زمان مناسب از همسرتان در مورد بدبینی هایش سوال بپرسید و انگشت اتهام را به سوی او نگیرید شاید علت اصلی بدبینی ها خود شما باشید به او بگویید که از زندگی با او لذت می برید سعی کنید سوءتفاهم‌ ها را برطرف کنید.

  • خلف وعده نکنید

زمانی که به وعده های تان عمل نمی کنید همسرتان فکر می‌کند که شما برای او ارزش قائل نیستید و یا شاید با فردی دیگر در ارتباط هستید به او نشان دهید که فردی صادق هستید و دلیل اینکه قانون را زیر پا گذاشته اید را توضیح دهید.

  • همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید

زمانی که همسرتان را با دیگران مقایسه می کنید به او نشان می دهید که به اندازه کافی برای شما خوب نیست و از بودن در کنار او لذت نمی برید و هم دچار ترس می شوید.

  • عشق خود را ابراز کنید

ابراز علاقه در روابط بسیار مهم است برای همین به او بگویید که چقدر برای شما مهم است جملات محبت آمیز به او بگویید همیشه برای شوهرتان باشید تا احساس نگرانی نکند. به او بگویید پنهان کاری نکنید زیرا زمینه را برای بی اعتمادی و شکاکیت فراهم می‌کند.

  • درک کنید که برخی حسادت ها طبیعی است

توجه داشته باشید که ممکن است حسادت همسر شما به جا بوده یا در شرایط روحی روانی سختی قرار داشته باشد و این حسادت او به دلیل عدم توجه شما باشد. سعی کنید با او صحبت کنید شاید لازم باشد رابطه خودتان را با یکی از همکارانتان محدود کنید.

منبع : راه های مقابله با همسر شکاک که زندگی شما را نجات می دهد

بازدید : 157
دوشنبه 8 شهريور 1400 زمان : 9:43

ترس از قضاوت دیگران |این راهکارهای مفید را امتحان کنید

همه ما انسان ها موجودات اجتماعی هستیم و از نظرات دیگران درباره خود تاثیر می پذیریم به همین دلیل از قضاوت دیگران در مورد خود می ترسیم، اما گاهی اوقات ترس از قضاوت بسیار شدید می باشد به طوری که افراد نگران این هستند که دیگران در مورد آن ها چه فکری می کنند، این افکار می تواند آسیب زا باشد و جلوی پیشرفت و رشد فردی را بگیرد.

در صورتی که شما با این مشکلات رو به رو هستید و می خواهید بر ترس از قضاوت دیگران غلبه کنید باید این مقاله را به طور کامل مورد مطالعه قرار دهید تا با راهکارهای آن آشنا شوید، هم چنین برای این که به شناخت عمیق تری برسید بهتر است با تیپ های شخصیتی MBTl آشنا شوید هم چنین بهره بردن از مشاوره روانشناس می تواند به شما کمک کند تا ترس شما نسبت به قضاوت های دیگران کاهش یابد و هم چنین بر روی تغییر نگرش شما نسبت به مسائل مختلف اثرگذار خواهد بود.

ترس از قضاوت دیگران، راهکارهایی برای غلبه کردن

ممکن است ترس های زیادی در شما وجود داشته باشد که به ابعاد شخصیتی شما مربوط می شود، به عنوان مثال ترس از صحبت کردن در جمع. علم روانشناسی می تواند به تحلیل و رو به رو شدن با این ترس ها بپردازد و افکاری که شما در ذهن تان دارید کلید اصلی برای پیدایش انواع هیجانات و رفتارها می باشند.

تا زمانی که افکار نادرست و مخربی در ذهن شما وجود دارد نمی توانید توقع زندگی شاد و موثری داشته باشید و هم چنین در روابط اجتماعی تان با مشکلاتی رو به رو خواهید شد. ترس از قضاوت شدن توسط دیگران به معنی داشتن افکار دائمی و تکرار شونده در مورد نحوه ارزیابی دیگران در مورد ما می باشد برای این که بتوانید از شر این افکار و احساسات ناخوشایند رها شوید و زندگی شادی داشته باشید باید به راهکارهای زیر توجه کنید.

  1. نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید

در صورتی که در مورد ضعف ها و توانمندی های خود آگاهی داشته باشید و شناخت درستی از خودتان داشته باشید دیگر نگران قضاوت کردن و بازخوردهای منفی دیگران نخواهید بود، هم چنین باید تلاش کنید تا به خودآگاهی بیشتری در مورد توانایی های خود برسید.

هم چنین در صورتی که در مورد مهارت ها، نقاط ضعف، آسیب پذیری ها و نقاط قوت خود آشنایی داشته باشید دیگر از قضاوت دیگران نخواهید ترسید و تحت تاثیر آن ها قرار نمی گیرید، و در صورتی که مهارت های ارتباطی را یاد بگیرید به شما کمک می کند تا به شناخت بهتری نسبت به دیگران برسید و منظور و قصد افرادی که در مورد شما صحبت می کنند و یا حالت های چهره آن ها را در حالتی که شما را قضاوت می کنند را متوجه می شوید.

۲٫ ترس از قضاوت دیگران: برای خودتان اولویت قائل شوید

زمانی که به دیگران اجازه می دهید تا با قضاوت هایشان ادراک شما را تحت تاثیر قرار دهند یعنی شما دائما دیگران را در اولویت قرار می دهید و به آن ها این قدرت را می دهید تا در زندگی شما تاثیر بگذارند، باید به این نکته توجه داشته باشید که هیچ کس به اندازه خودتان شما را نمی شناسد و کسی که از توانایی و مهارت های شما تصویر نهایی می تواند بسازد خودتان می باشید، دیگران تنها بخشی از این تصویر را تشکیل می دهند پس به آن ها اجازه ندهید تا نقش اصلی را بازی کنند.

۳٫ شما مسئول کنترل فکر دیگران نیستید

یکی از خطاهای فکری که باعث می شود افراد نگران قضاوت و نظر دیگران در مورد خودشان باشند این است که خودشان را مسئول افکار دیگران می دانند شما تنها در برابر رفتارهای خودتان مسئول هستید و تنها می توانید رفتارهای خودتان را کنترل کنید و در قبال افکار دیگران هیچ مسئولیتی ندارید، در این حالت بهتر خواهید توانست با دیگران ارتباط برقرار کنید و تاثیرات مثبتی بر روی زندگی شما خواهند گذاشت.

۴٫ ترس از قضاوت دیگران: در لحظه زندگی کنید

بسیاری از ما در مورد آن چه که در لحظه بر ما می گذرد آگاهی نداریم و به جای آن که محیط اطرافمان را تجربه کنیم در افکار خودمان غرق می شویم، زندگی دائمی در خانه ذهن باعث می شود تا درگیر افکار آسیب زا شویم اما باید در لحظه زندگی کنیم و از شر افکار منفی خلاص شویم برای انجام این کار باید تمام حواس پنجگانه خودمان را درگیر محیط پیرامونمان کنیم. در این زمینه تمرین های ذهن آگاهی کمک بسیاری به شما می کند و در این خصوص اثر بخش خواهد بود.

۵٫ اعتماد به نفس خود را بالا ببرید

در تمام مراحل زندگی بر روی هدف خود تمرکز داشته باشید و برای مورد قضاوت قرار گرفتن و ترس از قضاوت دیگران هیچگاه هدف خودتان را تغییر ندهید و با اعتماد به نفس بالایی رو به جلو حرکت کنید، خودتان را همانطور که هستید بپذیرید و با افزایش دادن مهارت ها و توانایی های خود به پیشرفت و بهداشت روحی و روانی و جسمی خودتان کمک کنید.

همیشه در همه حال سعی کنید مثبت نگر باشید و با دید مثبت به زندگی تان توجه کنید و این نکته را در نظر بگیرید که شما بهتر از هر کس دیگری می دانید که چه چیزی برای شما بهتر می باشد و در صورتی که در راه رسیدن به هدفتان شکست خوردید باید به این موضوع توجه داشته باشید که هیچ پیروزی بدون شکست به دست نخواهد آمد.

۶٫ احتمال وجود برخی از اختلالات روان شناختی

در برخی از موارد ترس از قضاوت دیگران ممکن است به خاطر اختلالات روانشناختی مانند اختلال فوبیای اجتماعی باشد در این صورت فرد نمی تواند در حضور جمع عملکرد مناسبی داشته باشد زیرا دائما نگران است که توسط دیگران مورد قضاوت و ارزیابی قرار گیرد.

با توجه به راهکارهای بیان شده در صورتی که از قضاوت دیگران می ترسید و هم چنان این ترس به صورت پایدار در شما وجود دارد و هیجانات ناخوشایندی را در شما ایجاد می کند باید وضعیت روانی شما توسط روانشناس مورد بررسی و ارزیابی دقیقی قرار گیرد.

روش هایی که در درمان فوبیای اجتماعی مانند درمان شناختی – رفتاری که توسط روانشناسان به کار گرفته می شوند برای درمان این بیماری موثر می باشند و نقش بسیاری در حل آن دارند.

منبع : ترس از قضاوت دیگران با راهکارهای باورنکردنی

بازدید : 167
سه شنبه 2 شهريور 1400 زمان : 20:25

بسیاری از موارد و نیازهایی که برای خانم ها اهمیت دارد ممکن است برای یک مرد بی اهمیت باشد یا کمتر اهمیت داشته باشد یا برعکس مسائلی هستند که جزء اولویت های آقایان هستند و این احتمال وجود دارد که اهمیت این مسائل از چشم خانم ها به دور باشد. در این مقاله به نیازهای اساسی زنان پرداخته شده است.

زمانی که شما قصد شروع زندگی مشترک را دارید یا حتی قبل از آن، نیاز است که با نیازهای اساسی جنس مخالفتان آشنا شوید و بدانید که شیوه درست رفتار با جنس مخالفتان به چه صورت است.

بسیاری از آقایان هستند که با وجود تمام تلاششان برای برقراری رابطه مطلوب با همسرشان دچار درماندگی می شوند، وقتی از آن ها در مورد چرایی مشکلشان سوال می پرسیم بیان می کنند که هیچگاه نمی توانند همسرشان را راضی نگه دارند و همیشه در فهم نیازهای اساسی همسرشان مشکل دارند.

معمولا چنین جملاتی را از آقایان می شنویم که زنان موجودات پیچیده ای هستند، درک و فهم آن ها بسیار سخت است، آنقدر سخت که گویی از سیاره دیگر آمده اند.

اما آیا واقعا چنین است؟ آیا فهمیدن یک زن تا این اندازه سخت است؟ واقعیت این است که پاسخ این سوال خیر است. اگر شما مطالعه و آگاهی کامل را در خصوص ویژگی های شخصیتی زنان داشته باشید هیچگاه برقراری ارتباط موثر با آن ها تا این اندازه برایتان سخت نخواهد بود.

کسب اطلاعات مفید و موثر در مورد جنس مخالف، مهمترین اقدامی است که زنان و مردان قبل از ازدواج باید به آن توجه کنند، در غیر اینصورت همانقدر که یک مرد نمی تواند همسرش را به خوبی بفهمد و نیازهایش را درک کند به همان اندازه نیز زن در فهم نیازهای همسرش به مشکل می خورد.

نیازهای روحی زنان

در این مقاله قصد داریم در مورد نیازهای اساسی زنان صحبت کنیم و به شما کمک کنیم تا بتوانید با شیوه های برقراری ارتباط موثر با همسرتان و نحوه خوشحال کردن او آشنا شوید.

در نظر گرفتن احساسات و عواطف آن ها

شاید کمتر کسی باشد که متوجه احساساتی بودن خانم ها نباشد.

زنان در هر سن و شرایطی که باشند احساساتشان اهمیت فراوانی برای آن ها دارد. در واقع می توان احساساتی بودن زنان را هم نقطه ضعف آن ها به حساب آورد هم نقطه قوت آنان. نقطه ضعف از آن جهت که ممکن است تحت تاثیر احساساتشان بسیار آسیب پذیر باشند و نقطه قوت از آن جهت که تحت تاثیر احساساتشان می توانند بسیار عشق بورزند و یک رابطه را زنده نگه دارند.

اگر شما همسر خوب، مهربان و به زبانی دیگر جنتلمنی باشید سعی می کنید که به احساسات همسرتان اهمیت بدهید، عواطفش را در نظر بگیرید و به او توجه کافی را داشته باشید. تشکر و قدردانی کردن از همسر و به زبان آوردن احساس عشق و دوست داشتن خود به او باعث می شود که او نیرویی دوباره بگیرد. اگر تصور می کنید که در صورت تامین نیازهای مالی و جسمی همسرتان او را از هر لحاظ تامین کرده اید و همسرتان دیگر نیازی به شنیدن کلمات عاشقانه ندارد سخت در اشتباهید.

شنیدن جملات عاشقانه از زبان همسر برای زنان اهمیت زیادی دارد. بنابراین سعی کنید نسبت به این مسئله آگاه باشید و اگر فردی هستید که به سختی احساساتتان را به زبان می آورید سعی کنید روی خودتان کار کنید و تلاش کنید که ابراز احساسات کلامی را یاد بگیرید. اگر در ابتدا بیان کلامی احساسات برایتان سخت است سعی کنید این احساسات را از طریق نوشتاری و به صورت پیام برای همسرتان بیان کنید و بعد به مرور در گفت و گوهای متقابل و رو در رویتان آن ها را بکار بگیرید.

نیازهای اساسی زنان که مردان نمی دانند

هدیه خریدن برای زنان از راه های شناخت نیازهای همسر

هدیه دادن به زنان یکی دیگر از راه های توجه به عواطف زنان است. برخی از مردان اهمیت هدیه دادن به همسر خود را به کلی فراموش می کنند و معتقدند که ما همیشه از نظر مالی همسرمان را حمایت می کنیم و هر زمان که خودش هر چیزی را که بخواهد می تواند بخرد بنابراین نیازی به هدیه خریدن برای او نیست، اما باید در نظر داشته باشید که هدف هدیه دادن رفع نیازهای مالی همسرتان نیست بلکه هدف رفع نیازهای عاطفی او است، بنابراین از اهمیت هدیه دادن به همسر خود غافل نشوید.

تا حد ممکن سعی کنید هدیه های شما به همسرتان نقدی نباشد و حتما برای او وقت بگذارید و برای او هدیه تهیه کنید. نیازی نیست که حتما هدیه های گرانقیمتی برای او بخرید، همانقدر که او متوجه بشود که به او اهمیت داده اید برایش کافی است.

هرچند که توجه کردن و به خاطر داشتن مراسم های خاص مثل تاریخ تولد و سالگرد ازدواج ممکن است برای شما دشوار باشد اما خانم ها نسبت به این مناسبت ها بسیار حساس هستند بنابراین اگر در اینگونه موارد فراموش کار هستید حتما این تاریخ ها را در جایی یادداشت کنید و برای این مناسبت ها برنامه داشته باشید، به غیر از تهیه کادو در اینگونه مناسبت ها، سعی کنید گاهی بدون دلیل برای همسرتان هدیه یا حتی یک شاخه گل بگیرید، مطمئن باشید که این کار می تواند همسر شما را بسیار خوشحال کند. گل از جمله هدیه های مورد علاقه زنان است.

گفت و گو با همسر

شاید شما به عنوان یک مرد در زمان عصبانیت نیاز به تنهایی و خلوت داشته باشید، شاید حرف زدن در مورد مشکل پیش آمده اصلا برایتان خوشایند نباشد و یا ترجیح دهید که کمی صبر کنید تا آرام شوید و بعد صحبت کنید، اما خانم ها بر عکس شما هستند.

صحبت کردن در مورد مشکل پیش آمده برای زنان بسیار اهمیت دارد و اگر نسبت به این مسئله بی تفاوت باشید و با خود فکر کنید که گذر زمان به مرور مشکل و کدورت ها را حل خواهد کرد سخت در اشتباهید. زنان صحبت نکردن در مورد مشکلات و دلخوری ها را نوعی بی توجهی می دانند. بنابراین سعی کنید نسبت به این مسئله حتما توجه کنید و در زمان بروز مشکل و اختلاف در اولین فرصت با همسرتان صحبت کنید.

سعی کنید در ابتدا شنونده باشید تا او بتواند به خوبی احساساتش را بروز دهد و بعد در ادامه با او وارد گفت و گو شوید. زمانی که برای صحبت کردن با همسرتان وقت بگذارید متوجه می شوید که او چقدر می تواند منطقی باشد و حتی اشتباهاتش را بپذیرد و به آن ها اعتراف کند. این کار باعث می شود که خودتان هم احساس بهتری را تجربه کنید.

به او حس امنیت بدهید از نیازهای روحی زنان

هر چقدر هم که یک زن مستقل و محکم باشد بازهم در ذهن خود به دنبال مردی مورد اعتماد است که به او احساس آرامش و امنیت بدهد و احساس کند که می تواند به او تکیه کند. سعی کنید حضورتان در زندگی زناشویی تان همیشگی باشد، حتی اگر بنا به شرایط کاری تان مجبور هستید از او دور شوید از راه دور حواستان به همسرتان باشد و حتما به او بیان کنید که مراقبش هستید. با رفتارهایتان به او نشان دهید که حواستان به نیازهای او هست، حتما نیاز نیست که او به زبان بیاورد که به چه چیزهایی نیاز دارد. با این کار شما، احساس امنیت و آرامش را در همسرتان ایجاد می کنید.

به احساس نیاز او به استقلال احترام بگذارید و حس ارزشمندی را در او تقویت کنید

این خیلی خوب است که شما همیشه مراقب همسرتان باشید اما یادتان باشد که مراقبت به معنای کنترل کردن مداوم همسرتان نیست. همسر شما نباید با کنترل های مداوم شما احساس کند که فرد ضعیفی است. او نیازمند این است که شما توانمندی هایش را در نظر داشته باشید و او را باور داشته باشید.

بنابراین سعی کنید به نظر همسرتان احترام بگذارید و درعین حال که نظرتان را به او بیان می کنید اجازه بدهید که تصمیم گیرنده نهایی کارهایش خودش باشد. با احترام به استقلال او، تاکید بر توانمندی هایش و مشورت گرفتن از او سعی کنید حس ارزشمندی را در او تقویت کنید.

  • صادق باشید از مسائل و مشكلات زنان

برخی از مردان تصور می کنند که اگر حقیقت یک مسئله را بیان کنند همسرشان را از دست می دهند اما این را در نظر بگیرید که زنان نسبت به صداقت بسیار حساس هستند که البته صادق بودن، هم برای مردان و هم برای زنان مسئله مهمی است و شاید نتوان اهمیت صداقت را برای زنان و مردان از هم تفکیک کرد. اما در هر حال این را در نظر بگیرید که شنیدن حقایق تلخ بسیار خوشایند تر و قابل پذیرش تر از شنیدن دروغ های شیرین برای خانم ها می باشد. بنابراین سعی کنید نسبت به این مسئله توجه ویژه داشته باشید.

  • به نیازهای جنسی او اهمیت بدهید

زنان در بیان نیازهای جنسی شان نسبت به آقایان محتاط تر و خجالتی تر هستند و گاهی ممکن است اصلا نتوانند به زبان بیاورند که دقیقا از رابطه جنسی چه می خواهند ولی این به معنای بی اهمیت بودن رابطه جنسی برای یک زن نیست، چه بسا میل جنسی زنان بسیار بیشتر از آقایان باشد. بنابراین سعی کنید حتما نسبت به نیازهای جنسی همسرتان اهمیت بدهید و در حین رابطه جنسی به ارضای نیاز جنسی او نیز توجه کنید.

مسئله مهمی که وجود دارد این است که بسیاری از زنان این احساس بد را تجربه می کنند که همسرشان تنها برای ارضای نیاز جنسی آن ها را می خواهد و این بدترین حسی است که یک زن می تواند تجربه کند، بنابراین سعی کنید با معاشقه های کلامی و عملی قبل از برقراری رابطه جنسی با همسرتان و توجه به ارضای نیازهای جنسی او در حین رابطه جنسی این حس را در همسرتان از بین ببرید. همچنین توجه کنید که محبت های شما تنها منحصر به رختخواب و قبل از برقراری رابطه جنسی نباشد که اگر اینطور باشد قطعا حس بدی به همسر شما دست خواهد داد، بنابراین سعی کنید در هر موقعیتی به همسرتان عشق بورزید و به او توجه و محبت کنید.

منبع : نیازهای اساسی زنان که مردان نمی دانند

بازدید : 54
سه شنبه 2 شهريور 1400 زمان : 20:22

تست نئو(NEO) پرسشنامه ۵ عاملی شخصیت چیست؟

تست نئو (NEO) چیست و چه کاربردی دارد؟ یکی از اصلی ترین تست های روان شناسی تست نئو می باشد که برای بررسی وجوه شخصیت فرد مورد استفاده قرار می گیرد و روانشناسان از این طریق شخصیت فرد را مورد بررسی قرار می دهند.

تست نئو به درمانگر کمک می کند تا اختلالات روانی فرد را به درستی تشخیص دهد و ذهنیت او را در مورد درمان جو تکمیل نماید، در صورتی که می خواهید در مورد این آزمون اطلاعاتی را کسب کنید و یا قصد استفاده از این آزمون را دارید می توانید از مطالب این مقاله استفاده کنید و هم چنین برای انجام این تست از مشاور متخصص کمک بگیرید هم چنین از مشاور و روانشناس بخواهید تا به تعریف ابعاد شخصیت بپردازد و تا با نوع شخصیت خودتان بیشتر آشنا شوید.

تاریخچه تست نئو (NEO)

تست نئو را به عنوان مدل پنج عاملی می شناسند که توسط نظریه پردازانی به نام های مک گری و کاستا ساخته شده است، ۵ عاملی که در تست نئو به عنوان ۵ عاملی شخصیت مطرح می شود بر اساس پژوهش و تحقیق از طریق روش تحلیل عاملی به دست آمده است، اولین نسخه این تست در سال ۱۹۷۸ منتشر شده است و بعد از آن سه بار به طور مجدد مورد بازنگری قرار گرفته است.

در حال حاضر دو نسخه از این آزمون وجود دارد که به عنوان نسخه فرم بلند و نسخه فرم کوتاه نام گذاری شده است، در نسخه بلند تست نئو ۲۴۰ سوال وجود دارد که در هر کدام از این ۵ عامل ۶ صفت خاص را مورد بررسی قرار می دهد اما در نسخه کوتاه ۶۰ سوال وجود دارد که فقط به بررسی ۵ عامل اصلی می پردازد.

تست نئو (NEO) چه چیزهایی را بررسی می کند؟

مگ گری و کاستا در مدل ۵ عاملی خود توانسته اند از بین هزار شخصیتی که در انسان وجود دارد ۵ عامل بزرگ را شناسایی می کنند که این نظریه را به عنوان Big five می شناسند این ۵ عامل بزرگ که در این تست مورد بررسی قرار می گیرد عبارت اند از روان رنجور خویی، برون گرایی، گشودگی نسبت به تجربه، توافق پذیری و وظیفه شناسی.

  1. روان رنجور خویی (N)

عامل روان رنجور خویی نشان دهنده میزان آمادگی فرد می باشد که در برای تجربه هیجانات منفی و ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب مورد بررسی قرار می گیرد، در نسخه بلند این آزمون عامل روان رنجور خویی ۶ صفت مربوط به آن را می سنجد که این صفات شامل عصبانیت، اضطراب، عدم خویشتن داری، حساس بودن به خود و آسیب پذیری بالا در شرایط دشوار می باشد.

برخی از متخصصین از سوالاتی که مرتبط با روان رنجوری می باشد برای تشخیص اختلالات اضطرابی و افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد به همین دلیل تست شخصیت نئو را با نام تست افسردگی نئو می شناسند، البته از این تست نباید به تنهایی برای تشخیص اختلال مورد استفاده قرار گیرد و تفسیر این تست نیازمند حضور یک روانشناس بالینی می باشد.

  1. برون گرایی(E)

آن چه در تست نئو (NEO) به عنوان برونگرایی سنجیده می شود با تصورات عامه متفاوت می باشد در این تست ۶ صفت در ارتباط با برون گرایی مورد بررسی قرار می گیرد که شامل موارد زیر می باشد.

  • میزان قاطعیت
  • میزان فعال بودن
  • هیجان طلبی
  • شادی
  • علاقه مندی به مردم
  • پرحرفی
  1. گشودگی نسبت به تجربیات جدید (O)

در این عامل میزان انعطاف پذیری ذهن فرد نسبت به تجربیات تازه نشان داده می شود فردی که این صفت را داشته باشد در واقع از تجربه های جدیدی که در زندگی او به وجود می آید لذت می برد و کسانی که نمره پایینی در این صفت دارند محافظه کاری بیشتری دارند و کم تر از تجربه موارد جدید لذت می برند.

شش صفتی که مربوط به این عامل می شوند عبارت اند از :

  • خیال پردازی
  • علاقه مندی به هنر
  • قابلیت بالا برای تجربه هیجانات
  • انجام فعالیت های غیر روتین
  • علاقه مندی به ارزش های آزادی خواهانه
  1. تست نئو (NEO)، موافق بودن (A)

میزان موفقیت پذیری نشان دهنده این می باشد که فرد تا چه حد می تواند با دیگران سازگار باشد و با آن ها کنار بیاید، شش صفتی که مربوط به این عامل می شوند عبارت اند از:

  • اعتماد به دیگران
  • تعهد و مسئولیت پذیری
  • نوع دوستی
  • سهل گیری
  • فروتنی
  • انعطاف پذیری
  1. وظیفه شناسی (C)

افرادی که در مورد این صفت بالا هستند افرادی هستند که وظیفه شان را به درستی انجام می دهند و از قدرت برنامه ریزی بالاتری برخوردار می باشند این صفت شامل شش ویژگی زیر می شود:

  • شایستگی
  • نظم
  • قانون مندی
  • پشتکار
  • انضباط شخصی
  • مشورت

منبع : تست نئو(NEO) پرسشنامه ۵ عاملی شخصیت چیست؟

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 331
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 572
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 9
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 665
  • بازدید ماه : 980
  • بازدید سال : 5171
  • بازدید کلی : 1462120
  • <
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    لینک های ویژه